イルチブレインヨガによる脳活性で、自分自身に出会う！

今、あなたは、自分の本当の声が聞こえていますか？体と心が発する“本音のメッセージ”に耳を傾けることができれば、健康度も、幸福度もぐんとアップします。イルチブレインヨガの脳活性化エクササイズで、真の自分を見つけ、感じて下さい。

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現代社会は、情報も技術もすさまじいスピードで変化しています。めまぐるしい変化のなかで、自分の望む姿を見失いがちです。では、どうすれば、ほんとうの自分らしさを保つことができるのでしょうか？音楽鑑賞や読書などの趣味に没頭したり、旅行などでリフレッシュしたりするのは一つの方法でしょう。しかし、そんな特別な行動を起こさなくても、日常のなかで自分を取り戻す方法があります。それが、イルチブレインヨガの脳活性化エクササイズです。

イルチブレインヨガの脳活性化エクササイズは、体と脳の間の“橋渡し”をしてくれます。ヨガ体操や呼吸、瞑想を通じて静かに自分の内側を見つめる。それによって、脳の感覚を目覚めさせ、脳の中にある「ほんとうの自分」と再会することができます。

脳活性化エクササイズは、特別な修行やトレーニングではありません。だれでも簡単にできる体操です。イルチブレインヨガの一つ一つの動作の積み重ねることによって、脳の主人としての立場が徐々に回復され、新しい人生観を創造していくことができます。

1. 指先で頭を軽くたたく

大人が子供をほめるときに「いい子、いい子」と言って頭をなでます。なでられた子供たちはすごく嬉しそうな表情を浮かべますよね。頭をなでることは、それだけで脳をリラックスさせる効果があります。さらに、振動を通じて「賞賛」の気持ちが脳へと伝わり、子供たちのやる気がさらに引き出されます。子供だけでなく、大人もなでられると嬉しくなります。

イルチブレインヨガの「指先で頭を軽くたたく」体操は、とても簡単な脳活性化プログラムです。指先で頭をたたきながら、心の中で「お前は立派な脳だ」とほめてあげます。そうすると、脳が自信と安心感で満たされていきます。

２．右手と左手で異なる動きをするブレイン体操

両手のこぶしを握ります。右手の親指と左手の小指を同時に出します。次に、左の親指と右の小指を同時に出します。

最初はやりにくくても、何度か練習すれば、リズミカルにできるようになります。慣れてきたら、「もしもしカメよ」のような童謡を歌いながらやってみましょう。

右手と左手で異なる動きをすることで、脳活性を促進する効果があります。