イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

肝臓に良い効果☆イルチブレインヨガの「上半身を横に倒す体操」


イルチブレインヨガ「肝臓と胆のうに良い運動」

ご自宅で簡単に出来るイルチブレインヨガの体操を紹介します。今回は、肝臓と胆のうを活性化させる効果のあるエクササイズです。 ◆肝臓のはたらき 肝臓は、体の中でも最も大きい臓器です。血液をろ過してきれいに保つ、解毒する、脂肪 […]


数十秒間のこめかみマッサージで「頭スッキリ目はパッチリ」!


イルチブレインヨガーこめかみを押す

「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。こんな経験、誰にでもありますよね。何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが、「こめかみマ […]


足のファルゴンで疲労回復


足のファルゴン

足のファルゴンは、頭痛や疲労回復に効果があります。だれでも簡単にでき、全身をリラックスさせることができます。 足には、気エネルギーの通り道である「経絡」(けいらく)が集中しています。経絡を刺激することで、体の様々な症状の […]