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主婦の安さん（４２）は、１年前に階段を踏み外してから、膝と足首の痛みがひどく、歩くこともままならない状態になってしまいました。痛みは膝から手の甲までつながり、重い物を持つのも一苦労。次第に動くことすら辛くなり、その結果、 … 続きを読む →

イルチブレインヨガのスタジオで体験できるトレーニングの一つが「脳による呼吸」。頭がスッキリする呼吸法です。仕事や人間関係でストレスを感じたり、気持ちが乱れたりしたときに、脳で呼吸すると、心を落ち着かせることができます。 … 続きを読む →