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カテゴリー別アーカイブ: 消化不良 改善
肝臓に良い効果☆イルチブレインヨガの「上半身を横に倒す体操」
ご自宅で簡単に出来るイルチブレインヨガの体操を紹介します。今回は、肝臓と胆のうを活性化させる効果のあるエクササイズです。 ◆肝臓のはたらき 肝臓は、体の中でも最も大きい臓器です。血液をろ過してきれいに保つ、解毒する、脂肪 … 続きを読む
胃や脾臓（ひぞう）の活性化に効果的☆イルチブレインヨガ体操
胃や脾臓（ひぞう）など、栄養分の消化吸収をつかさどる消化器系の働きを良くする、イルチブレインヨガ体操をご紹介します。 消化器系が弱ると、腹痛や食欲減退、下痢や便秘などの症状が現れ、その影響は全身にまで及ぶことも少なくあり … 続きを読む
消化不良の改善にヒザ下を叩く脳体操
座ってテレビを見たままでもできる簡単な脳体操をご紹介します。ヒザの下にある消化不良のツボﾞを叩くことで、消化不良改善につながる脳体操です。 ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボがあります。消化不 … 続きを読む