カテゴリー別アーカイブ: 腰痛体操・ストレッチ

腰の痛みを緩和するイルチブレインヨガの体操

投稿日: 2011年11月16日 作成者: admin
腰の痛みを緩和するイルチブレインヨガの体操

足や腰の激痛・しびれ・不快感など、毎日、歩くのも辛いほどの痛みに、悩まされている方は少なくありません。今回は、そんな症状を緩和するのに効果的とされるイルチブレインヨガの体操を紹介します。 ＊ ＊　＊ 腰の痛みをもたらすき … 続きを読む →

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骨盤矯正と下半身肥満に効果的な脳体操

投稿日: 2011年8月31日 作成者: admin
イルチブレインヨガの骨盤矯正に効果的な脳体操

イルチブレインヨガの脳体操は、骨盤矯正につながる動作もいろいろあります。その代表的なものが、腰をねじる動き。下半身のダイエットにも役立ちます。 骨盤は、体を構成する骨格の中心的な存在。骨盤がゆがむと、体全体の骨格もゆがみ … 続きを読む →

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腎臓を元気にして体力をアップしよう

投稿日: 2011年6月3日 作成者: admin
脊椎の筋力を強化する脳体操１

社会生活で受けるストレスや過労も体力低下の大きな原因になります。体力が落ちると仕事に対する意欲がなくなります。 腰が丈夫になると、いろいろな動作ができるようになります。腰が強くなるためには腎臓が元気になる必要があります。 … 続きを読む →

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