イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

イルチブレインヨガのウォーキングで全身をバランス良く刺激


何歳になっても健康でいるための秘訣は、全身の筋肉や臓器をバランス良く使うことです。全身をバランス良く動かすうえで最適なのがウォーキング。イルチブレインヨガでは、通常より運動効果の高いウォーキング法を提唱しています。 日ご […]


イルチブレインヨガで幸せいっぱいの若い脳をつくろう


人の若々しさをはかるには、身体年齢や精神年齢以外にも「エネルギー年齢」というものがあります。エネルギー年齢は、「気分」の状態を表します。エネルギー年齢が若いと、常に気分がよく、心が幸せ感で満たされます。 気分がよいときは […]


イルチブレインヨガで精神年齢の若返り


私たちは50代、60代を過ぎても、体と脳をしっかり整えれば、20代、30代のころのような健康と情熱を取り戻すことができます。イルチブレインヨガで若いころの夢を取り戻しましょう! 20代で年寄りくさくなってしまう人もいれば […]


イルチブレインヨガの「香り瞑想」で、深~いリラックス


香りが脳に働きかける作用に注目が集まっています。とくに芳ばしい花の香りはストレスを解消して脳を活性化させ、アンチエイジングにも役立つとされます。脳を元気にするイルチブレインヨガの「香り瞑想」を紹介します。 私たちの脳の中 […]


背骨は「神経の高速道路」☆イルチブレインヨガのでんぐり返りでやさしくほぐそう!


イルチブレインヨガのでんぐり返りでやさしくほぐそう

ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、中枢神経が通っている大事なゾーンです。イルチブレインヨガの「でんぐり返り」で、背中をやさしく刺激 […]


「モテおなか」をつくるイルチブレインヨガの足三里ダイエット


イルチブレインヨガの足三里ダイエット

<動画はこちら> ウエストのくびれた、カッコいいお腹になりたい! スラリと伸びた手足と、メリハリのあるボディラインをキープしたい! そんな願望を実現するには、胃腸の調子を整えることが欠かせません。イルチブレインヨガの「足 […]


イルチブレインヨガの体操で「脳年齢」を若々しく


イルチブレインヨガの体操で「脳年齢」を若々しく

脳年齢を若くキープするためのイルチブレインヨガの体操を紹介します。 年をとると、筋肉が衰え、筋力や柔軟性、持久力などが落ちていきます。しかし、若いうちから足腰を鍛えている人は、衰えるペースが緩慢になり、身体年齢を若く保つ […]


イルチブレインヨガの毛管運動で記憶力や集中力をアップ


イルチブレインヨガの毛管運動で記憶力や集中力をアップ

イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください! イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」 […]


イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう!


イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで、健康になろう!

イルチブレインヨガの「数字の11歩き」で歩くジャンセンウォーキングを紹介します。アンチエイジングと脳活性化に効果的な脳トレーニングです。 私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。しかし […]


アンチエイジングに効くブレイン体操


イルチブレインヨガ-アンチエイジングに効くブレイン体操

こんにちは。イルチブレインヨガです。 アンチエイジング、老化防止に対する関心が高まっています。アンチエイジングのためには、体の背面にたまっている老廃物を排出し、血液循環を改善し体を柔らかくすることがポイントです。 前屈が […]