イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

腹圧アップでお腹ぽっこり解消


ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大 […]


Good Brain News vol.12 へそヒーリング編


GBN へそヒーリング

Good Brain News vol.12 へそヒーリング編ができました! へそヒーリングとは? へそヒーリング1段階のへそ呼吸のやり方 へそヒーリング体験談 腸が元気になれば、体も心も健康になります。 自分で簡単に腸 […]


へそヒーリングで“代謝ダイエット”


「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。 基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても 体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります […]


イルチブレインヨガの「皿まわしダイエット」でくびれ美人に!


今話題の「皿まわしダイエット」を、みなさんはもう試されましたか?イルチブレインヨガの皿まわしとは、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。皿まわし体操を続けると、ウエストが細くなり、簡単にくびれが作りやす […]


モヤさまで紹介されました★皿まわしエクササイズで肩こり解消!ダイエット!


老若男女が誰でも気軽にできる新しい健康法・美容法として注目されているイルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」。 本日、12月7日にテレビ東京で放送された「モヤモヤさまぁ~ず2」では、街をふらりと探索する「らいぶらり」 […]


イルチブレインヨガの皿まわしダイエット~二の腕編


夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか?イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができますよ! 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固まってしまい、 […]


イルチブレインヨガの「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット


イルチブレインヨガの「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット

年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけは引き締まらないということも多いです。とくにヒップや太もものダイエットには、不要な老廃物が溜まりがち。イルチブ […]


イルチブレインヨガの「脱メタボ」ダンベル体操~筋力をつけて代謝をアップ


メタボ解消に向けていろいろ努力をしているのに、結果が出ないというあなた。ふだんのメタボ対策において筋力トレーニングを軽視していませんか?筋肉を鍛えないかぎり、基礎代謝が上がらず、脂肪も減っていきません。筋力アップに効果的 […]


内臓の活性化にイルチブレインヨガの「円を描くブレイン体操」


イルチブレインヨガの「円を描く」体操を紹介します。疲れがたまったときや、消化不良や食欲減退などの症状が出たときに効果的なブレイン体操です。暑さでバテ気味になった体にエネルギーをめぐらせ、内臓機能を活性化させます。基礎代謝 […]


イルチブレインヨガの立て弓姿勢のダイエットで、「後ろ姿美人」に


イルチブレインヨガの立て弓姿勢のダイエットで、「後ろ姿美人」に

イルチブレインヨガの「立て弓姿勢」のポーズを紹介します。ヒップや太もものぜい肉を効率よくダイエットし、後ろ姿を美しく引き締めてくれます。 夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。 […]