イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

チャクラを活性化させるイルチブレインヨガ


もうすぐクリスマス。そして今年も、残りわずかです。 年末特有の慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 […]


否定的な感情を止める「止感トレーニング」


人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的な感情」があります。肯定的な感情は、物事や世の中をポジ […]


「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の3点セットで免疫力UP~ソーラーボディ5・5・5運動法


イルチブレインヨガのソーラーボディ5・5・5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の3つのトレーニングで構成されています。1日それぞれを5分ずつ、合計15分やればいいという簡単な運動法です。これだけで免疫力を […]


イルチブレインヨガの「ソーラーボディ5・5・5運動法」で免疫力アップ


輝く太陽のように、健康と幸せを創造する「ソーラーボディ」。イルチブレインヨガは、ソーラーボディを手に入れるための運動「ソーラーボディ5・5・5運動法」を導入します。1日わずか15分行うだけで自然治癒力を回復し、免疫力を高 […]


イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ!花粉症対策にも


免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します。手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげるこ […]


自然治癒力を呼び覚ますイルチブレインヨガの脳波振動


「最近何だか体調がスッキリしない」という人にオススメしたいのが、イルチブレインヨガの「脳波振動」です。脳波振動は、動きながら行う瞑想(メディテーション)。心を落ち着かせ、免疫力の高いカラダをつくる作用があります。脳波振動 […]


短時間で全身を鍛え、免疫力を高めるイルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ


短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。それが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズです。免疫力アップの効果も期待できます。 インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが、イルチブ […]


イルチブレインヨガで習得~「内側に探して外に出す」ライフスタイル


最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。イルチブレインヨガでは、その潜在能力を引き出し […]


カラダがほぐれると、心もほぐれる~イルチブレインヨガがつなぐ「体・心・脳」


蒸し暑い日が続く季節になりました。カラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいです。イルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう。 夏の間に、とくに […]


イルチブレインヨガのウォーキングで全身をバランス良く刺激


何歳になっても健康でいるための秘訣は、全身の筋肉や臓器をバランス良く使うことです。全身をバランス良く動かすうえで最適なのがウォーキング。イルチブレインヨガでは、通常より運動効果の高いウォーキング法を提唱しています。 日ご […]