イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

イルチブレインヨガのウォーキングで全身をバランス良く刺激


何歳になっても健康でいるための秘訣は、全身の筋肉や臓器をバランス良く使うことです。全身をバランス良く動かすうえで最適なのがウォーキング。イルチブレインヨガでは、通常より運動効果の高いウォーキング法を提唱しています。 日ご […]


内臓の活性化にイルチブレインヨガの「円を描くブレイン体操」


イルチブレインヨガの「円を描く」体操を紹介します。疲れがたまったときや、消化不良や食欲減退などの症状が出たときに効果的なブレイン体操です。暑さでバテ気味になった体にエネルギーをめぐらせ、内臓機能を活性化させます。基礎代謝 […]


消化不良を改善し、眠気をさますイルチブレインヨガのブレイン体操


消化不良を改善し、眠気をさますイルチブレインヨガのブレイン体操

ぽかぽか陽気の春は、昼間から眠気を感じやすくなります。とくにランチの後は眠さも倍増。仕事もはかどりません。食後の消化不良を改善することで、眠気を解消するイルチブレインヨガのブレイン体操を紹介します。 昼食後に訪れる眠気。 […]


イルチブレインヨガの上体ねじり体操で「脾胃」を強化


消化不良の改善を促すイルチブレインヨガの「上体ねじり」のエクササイズを紹介します。 春になると、過剰なストレスを慢性的に抱える人が増えます。日本人の場合、そのストレスが胃にあらわれる人が多く、消化不良のトラブルが増えます […]


「モテおなか」をつくるイルチブレインヨガの足三里ダイエット


イルチブレインヨガの足三里ダイエット

<動画はこちら> ウエストのくびれた、カッコいいお腹になりたい! スラリと伸びた手足と、メリハリのあるボディラインをキープしたい! そんな願望を実現するには、胃腸の調子を整えることが欠かせません。イルチブレインヨガの「足 […]


イルチブレインヨガの「ねじりダイエット」体操で、ヤセ体質に!


イルチブレインヨガの「ねじりダイエット」体操で、ヤセ体質に!

イルチブレインヨガの「上体を起こしてねじる」体操を紹介します。カラダのゆがみをとって、お腹まわりを引き締めるダイエット運動です。イルチブレインヨガで正しい姿勢をキープして、<ヤセ体質>を手に入れましょう! 太る原因の一つ […]


消化不良の改善に役立つイルチブレインヨガの「座りながら腰回し」


“消化不良の改善に役立つイルチブレインヨガ

イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」のトレーニングを紹介します。座った状態で腰をぐるりと回すことで、内臓を刺激し、消化不良の改善へとつなげるエクササイズです。イルチブレインヨガのオリジナル脳トレーニング「腸運動」とセ […]


あなたの便は健康?胃腸を活性化するイルチブレインヨガ


“胃腸のを活性化するイルチブレインヨガ

自分の腸がどれだけ健康かは、便を見ればだいたいの見当がつきます。以下の6つのうんちの類型のうち、1の「バナナタイプ」以外の人は、消化不良を起こしている恐れがあります。イルチブレインヨガの腸運動を実践して、胃腸を活性化させ […]


がんばるお腹に最高のプレゼント☆イルチブレインヨガの腸運動で消化不良を改善しよう


“イルチブレインヨガの腸運動で消化不良の改善

胃もたれや便秘でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレインヨガの腸運動を紹介します。消化不良は、「食」という健康の根幹にかかわる重大な問題。放っておくと、栄養不足や体調不良につながります。イルチブレインヨガの腸運動で […]


【ヨガ動画】二の腕スッキリ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット


イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットは、「やせたい!」「キレイになりたい!」という人はもちろん、 体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人にもおすすめです。 ・むくみが気に […]