イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

肩こりから逃げないで!血行を良くするイルチブレインヨガの「皿まわし」


なんとなく肩がこる。重い荷物を持ったわけでもないのに、首筋が重い――。 さまざまな業務のパソコン化が進むにつれて、肩こりに悩む人は一段と増えているようです。 通常、肩こりは首すじや肩の筋肉が疲労するために起きるとされます […]


Good Brain News vol.12 へそヒーリング編


GBN へそヒーリング

Good Brain News vol.12 へそヒーリング編ができました! へそヒーリングとは? へそヒーリング1段階のへそ呼吸のやり方 へそヒーリング体験談 腸が元気になれば、体も心も健康になります。 自分で簡単に腸 […]


モヤさまで紹介されました★皿まわしエクササイズで肩こり解消!ダイエット!


老若男女が誰でも気軽にできる新しい健康法・美容法として注目されているイルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」。 本日、12月7日にテレビ東京で放送された「モヤモヤさまぁ~ず2」では、街をふらりと探索する「らいぶらり」 […]


イルチブレインヨガの皿まわし体操で、骨盤を整える


上半身を支える骨盤。この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか?「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません。イルチブレインヨガの皿まわしエ […]


肩こり改善に、イルチブレインヨガの「皿まわし」


肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待でき […]


イルチブレインヨガのウォーキングで全身をバランス良く刺激


何歳になっても健康でいるための秘訣は、全身の筋肉や臓器をバランス良く使うことです。全身をバランス良く動かすうえで最適なのがウォーキング。イルチブレインヨガでは、通常より運動効果の高いウォーキング法を提唱しています。 日ご […]


カラダのクセを修正し、肩こり改善へ☆イルチブレインヨガの「肩回しストレッチ」


イルチブレインヨガの「肩回しストレッチ」

「持病だからしかたない」と肩こりをあきらめているアナタ。肩こりは、自分でつくった「クセ」を直せば、改善できる可能性は十分にあります。簡単な動きで体のクセを整え、本来の自然体のカラダへと導くイルチブレインヨガの「肩回しスト […]


肩こり改善に、イルチブレインヨガの「手を組んで前屈」体操


イルチブレインヨガの「手を組んで前屈」体操

日本人の国民病ともいわれる肩こり。肩こりが深刻になると、もんでもたたいても痛みがとれず、慢性的な頭痛なども引き起こします。肩こりをやわらげるには、首や肩の位置を正しくして、筋肉の負担をやわらげるのがポイント。肩や腕まわり […]


イルチブレインヨガの「らくだのポーズ」で肩こり改善


イルチブレインヨガの「らくだのポーズ」で肩こり改善

体の前面をエビ反りにして伸ばすことで、肩こり改善へとつなげるイルチブレインヨガの「らくだのポーズ」を紹介します。 「何もしていないのに肩がこる」「肩がカチンコチンで頭まで痛い」。そんな辛~い肩こりの症状に悩まされていませ […]


肩こりスッキリ☆イルチブレインヨガの「後ろで手をつなぐ」ポーズ


肩こりスッキリ☆イルチブレインヨガの「後ろで手をつなぐ」ポーズ

肩こりをスッキリさせるイルチブレインヨガの「背中の後ろで手をつなぐ」ポーズを紹介します。 肩こりの多くは、肩まわりの血行不良によって起こります。筋肉が硬直化して血管が圧迫されると、血液の流れが悪化。疲労物質が肩周辺にたま […]