イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

手のひらファルゴンでリラックス


手のひらファルゴン

「手のひらのファルゴン」は、疲労回復をしたいときに簡単にできるリラックス法です。 手のひらの筋肉を動かし、ツボを刺激してあげることで、体液やエネルギーの流れを円滑にして、体を癒すことができます。緊張をほぐしたいときや、興 […]


足のファルゴンで疲労回復


足のファルゴン

足のファルゴンは、頭痛や疲労回復に効果があります。だれでも簡単にでき、全身をリラックスさせることができます。 足には、気エネルギーの通り道である「経絡」(けいらく)が集中しています。経絡を刺激することで、体の様々な症状の […]


腸をほぐして便秘解消&疲労回復


腸がほぐれるファルゴン

東洋医学では、腸をほぐすことは、便秘解消や疲労回復に効果的だとされます。イルチブレインヨガの腸をほぐすファルゴンは、自宅で簡単にできるヒーリング法です。 腸の状態の良し悪しで健康が大きく左右されることは、もはや常識になっ […]


イルチブレインヨガの肩甲骨をほぐすファルゴン


イルチブレインヨガの肩甲骨をほぐすファルゴン

イルチブレインヨガの肩甲骨をほぐすファルゴンは、肩こりの解消に効果的です。 肩こりとは、肩の筋肉が緊張している状態です。主に筋肉の血行障害が原因です。 肩こりの症状は、首のつけ根から肩にかけて起こります。場合によっては背 […]


背中をほぐすイルチブレインヨガのファルゴン


疲労回復のためのイルチブレインヨガのファルゴン

イルチブレインヨガのファルゴンには、腎臓の働きを活性化する効果も期待できます。 ところで、腎臓の働きとは何でしょうか。 腎臓とは、身体のなかでいらなくなったもの、つまり老廃物を体外へ排出する臓器です。血液にフィルターをか […]


気力を高めるイルチブレインヨガのファルゴン


腎臓の機能を高めるイルチブレインヨガのファルゴン

イルチブレインヨガの腰を揺らすファルゴンは、腎臓の機能を高めるのに効果的です。 人間の体内をめぐって利用された水液は膀胱に集まり、最後は尿として排泄されます。しかし、ストレスがたまると膀胱の経絡が緊張し、腎臓の機能が低下 […]


疲労回復に効く腰のファルゴン


疲労回復に効く腰のマッサージ

イルチブレインヨガのファルゴンは、疲労の回復にたいへん効果的です。 ファルゴンを受ける人にうつぶせになってもらい、お尻を手やひじで押してあげます。すると、腰や背中などの疲れがさっととれます。 左右のお尻を縦に走っている膀 […]


イルチブレインヨガのファルゴンで背中をほぐす


背中をほぐすイルチブレインヨガのファルゴン

イルチブレインヨガの「ファルゴン」は、緊張した背中をほぐす効果があります。 人は腰が痛いとき、自然に背中を叩きます。お腹が痛い時は、思わず手でお腹をさすります。体の痛い部分を「なでる」「軽く叩く」「触れる」といった行為は […]


脳の柔軟性を高めるブレイン体操


脳の柔軟性を高めるブレイン体操

イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳と体の柔軟性を同時に高めることができます。 世の中で「天才」と呼ばれる人たちに共通するのが、「異質な概念を結び付ける能力」です。 脳の神経細胞をまっすぐに伸ばすと数百キロメートルに達 […]