2012-04

ダイエット

ダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「腸マッサージ」

その昔、韓国の宮廷女官たちは、肥満防止のために、小皿や天然石を使っておなかをマッサージしていました。おなかを刺激することで腸が活性化し、便秘が解消されると考えられていたからです。その考えが正しかったことは、現代の科学で立証されています。今...
ダイエット

「志」を植え育てよう~イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験~第5日目

イルチブレインヨガ「1日5分≪腕立て伏せ≫21日間」の体験シリーズ。今回は、その5日目です。筋力向上のみならず、メンタルや人格まで鍛えられる腕立て伏せ。わずか5分の腕立て伏せが、「大きな志を体に植え育てる」といいます。 ◆5日目の変化...
ダイエット

お腹スッキリ!イルチブレインヨガのデトックス呼吸法

春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります。運動量が増えて代謝もアップし、老廃物を排出しやすくなります。 腸の中にたまった老廃物をきれいにするのが腸のデ...
ダイエット

1日たった10分でメリハリボディを手に入れる-イルチブレインヨガのふりふりダイエット-

体のラインが気になる季節になりました。手軽にできて、即効性が期待できるダイエット法をお探しの方に、ぴったりのエクササイズがあります。体をふりふりするだけでダイエットにつながる「ふりふりエクササイズ」です。 ふりふりエクササイズは、体を前...
脳 活性化

「魂の主はわたし」~イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験~第4日目

イルチブレインヨガの「1日5分≪腕立て伏せ≫21日間」体験の4日目です。 体・心・魂を鍛える腕立て伏せ。トレーニングを継続する力こそが自己創造の土台になります。 ◆あなたの主(あるじ)は感情ですか?魂ですか? イルチブレインヨガ「1日...
ストレス

呼吸法と気功で脳活性化!ストレス解消!~イルチブレインヨガ「ヘンゴン」

吐く息のことを「呼気」(こき)といいます。つまり、「気を呼ぶ」ということです。この言葉には、息を吐くことで、新しい気を体の中に呼び込むという意味が込められています。東洋では、古代から呼吸を使った健康法が実践され、長寿の秘訣とされてきまし...
脳 活性化

脳を柔軟にする効果~イルチブレインヨガの「後ろ歩き」トレーニング

わたしたちは普段、後ろ向きには歩きません。それは、目が顔の前についているからです。今回ご紹介するイルチブレインヨガの「後ろ歩き」は、普段使われていない筋肉を使うことで、体と脳を活性化するトレーニングです。脳の思考回路や考え方を柔軟にする効果...
脳 活性化

因果法則による「夢実現」効果~イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫~第3日目

「1日5分≪腕立て伏せ≫21日間」の3日目です。世の中で「奇跡」と思われている現象のすべては、人間が貴重な一歩を踏み出した先に、因果法則によって引き起こされているといわれています。 ◆全身に及ぶ効果 単純に見える「腕立て伏せ」のトレーニン...
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