イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

ダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「腸マッサージ」


ダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「腸マッサージ」

その昔、韓国の宮廷女官たちは、肥満防止のために、小皿や天然石を使っておなかをマッサージしていました。おなかを刺激することで腸が活性化し、便秘が解消されると考えられていたからです。その考えが正しかったことは、現代の科学で立 […]


「志」を植え育てよう~イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験~第5日目


≪腕立て伏せ≫体験~第5日

イルチブレインヨガ「1日5分≪腕立て伏せ≫21日間」の体験シリーズ。今回は、その5日目です。筋力向上のみならず、メンタルや人格まで鍛えられる腕立て伏せ。わずか5分の腕立て伏せが、「大きな志を体に植え育てる」といいます。 […]


お腹スッキリ!イルチブレインヨガのデトックス呼吸法


イルチブレインヨガのデトックス呼吸法

春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります。運動量が増えて代謝もアップし、老廃物を排出しやすくなります。 腸の中にたまった老廃物をきれ […]


1日たった10分でメリハリボディを手に入れる-イルチブレインヨガのふりふりダイエット-


イルチブレインヨガのふりふりダイエット

体のラインが気になる季節になりました。手軽にできて、即効性が期待できるダイエット法をお探しの方に、ぴったりのエクササイズがあります。体をふりふりするだけでダイエットにつながる「ふりふりエクササイズ」です。 ふりふりエクサ […]


「魂の主はわたし」~イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験~第4日目


イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験~第4日目

イルチブレインヨガの「1日5分≪腕立て伏せ≫21日間」体験の4日目です。 体・心・魂を鍛える腕立て伏せ。トレーニングを継続する力こそが自己創造の土台になります。 ◆あなたの主(あるじ)は感情ですか?魂ですか? イルチブレ […]


呼吸法と気功で脳活性化!ストレス解消!~イルチブレインヨガ「ヘンゴン」


イルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」

吐く息のことを「呼気」(こき)といいます。つまり、「気を呼ぶ」ということです。この言葉には、息を吐くことで、新しい気を体の中に呼び込むという意味が込められています。東洋では、古代から呼吸を使った健康法が実践され、長寿の秘 […]


脳を柔軟にする効果~イルチブレインヨガの「後ろ歩き」トレーニング


イルチブレインヨガの「後ろ歩き」トレーニング

わたしたちは普段、後ろ向きには歩きません。それは、目が顔の前についているからです。今回ご紹介するイルチブレインヨガの「後ろ歩き」は、普段使われていない筋肉を使うことで、体と脳を活性化するトレーニングです。脳の思考回路や考 […]


因果法則による「夢実現」効果~イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫~第3日目


「1日5分≪腕立て伏せ≫21日間」の3日目です。世の中で「奇跡」と思われている現象のすべては、人間が貴重な一歩を踏み出した先に、因果法則によって引き起こされているといわれています。 ◆全身に及ぶ効果 単純に見える「腕立て […]