イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

イルチブレインヨガの毛管運動で記憶力や集中力をアップ


イルチブレインヨガの毛管運動で記憶力や集中力をアップ

イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください! イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」 […]


「ほんとうの自信」を創造しよう!~イルチブレインヨガの1日5分の腕立て伏せ<14日目>


イルチブレインヨガの腕立て伏せトレーニングの14日目のテーマは、脳を使った「自信の創造」です。 私たちは、自分がこれまでに経験したことがある事柄については、自信を持って臨むことができます。しかし、ほんとうの”自信”とは、 […]


イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう!


イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで、健康になろう!

イルチブレインヨガの「数字の11歩き」で歩くジャンセンウォーキングを紹介します。アンチエイジングと脳活性化に効果的な脳トレーニングです。 私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。しかし […]


習慣をつくる名人になろう~イルチブレインヨガの1日5分の腕立て伏せ<13日目>


イルチブレインヨガの「魂のプッシュアップ(腕立て伏せ)」トレーニングの13日目。今回は、新しい習慣の創造にチャレンジしてみましょう。 「人は習慣の動物である」といわれます。朝起きてから夜寝るまで、私たちの行動の多くは、習 […]


神経の「つながり」を強化して脳活性を!イルチブレインヨガの脳トレーニング


イルチブレインヨガの脳トレーニング

脳のネットワークを強化し、脳活性へと導くイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。脳科学をベースにしたイルチブレインヨガならではのエクササイズです。ダイエット効果も期待できます。 脳は、脳神経によって全身とつながっ […]


脳を酸欠から守る☆イルチブレインヨガの「首を回すブレイン体操」


イルチブレインヨガの「首を回すブレイン体操」

イルチブレインヨガは、カラダと心を元気にするブレイン体操プログラムです。体を動かすことで、脳を活発にして、自然治癒力を回復させます。今回は、首を回すことで、脳に十分な酸素を送り込むブレイン体操を紹介します。イルチブレイン […]


美ボディと脳活性は「姿勢改善」から~イルチブレインヨガの上体を倒すブレイン体操


イルチブレインヨガの上体を倒すブレイン体操

脳活性と姿勢の改善が同時にできるイルチブレインヨガのブレイン体操を紹介します。手を後ろに組んで、上体を前に倒すかんたんなポーズです。 「日本人は世界で一番歩き方が悪い」などと言われることがあります。それは猫背で、ちょこち […]


尊敬する人の脳をまねる~イルチブレインヨガの脳トレーニング「1日5分の腕立て伏せ<12日目>」


イルチブレインヨガの「魂のプッシュアップ(腕立て伏せ)」トレーニングの12日目です。今回は、自分が尊敬する人の脳を真似ることで、自らをパワーアップさせる脳トレーニングを紹介します。 人はだれしもビジョンを持っています。ビ […]