イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

がんばるお腹に最高のプレゼント☆イルチブレインヨガの腸運動で消化不良を改善しよう


“イルチブレインヨガの腸運動で消化不良の改善

胃もたれや便秘でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレインヨガの腸運動を紹介します。消化不良は、「食」という健康の根幹にかかわる重大な問題。放っておくと、栄養不足や体調不良につながります。イルチブレインヨガの腸運動で […]


“笑い”で健康になる脳トレーニング☆イルチブレインヨガの1日5分の腕立て伏せ<18日目>


“笑い”で健康になる脳トレーニング☆イルチブレインヨガ

笑うことで健康になるイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。 「さあ、今すぐ笑ってください」と言われて、すぐ笑うことができる人は少ないでしょう。大半の人は、笑うネタもないのに、無理やり笑うことに抵抗があると思いま […]


【ヨガ動画】二の腕スッキリ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット


イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットは、「やせたい!」「キレイになりたい!」という人はもちろん、 体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人にもおすすめです。 ・むくみが気に […]


胃を健康的な状態へと導くイルチブレインヨガ「ひざ下叩き」


胃を健康的な状態へと導くイルチブレインヨガ「ひざ下叩き」

夏の暑さで衰弱した胃を健康的な状態にするイルチブレインヨガのブレイン体操「ひざ下叩き」を紹介します。夏はエアコンや冷たい飲食物によって体が冷え、胃の働きが弱る季節。特にお盆休みにゴロゴロしていた人は要注意です。イルチブレ […]


冷房病の予防にイルチブレインヨガの「みぞおち叩き」


冷房病の予防にイルチブレインヨガの「みぞおち叩き」

うだる暑さが続くこの季節、冷房による体の不調を防ぐには、イルチブレインヨガの「みぞおち叩き」がおすすめです。胃腸を元気にして、脳活性へとつなげるエクササイズです。 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えて […]


生命のリズムを回復しよう!イルチブレインヨガの1日5分の腕立て伏せ<17日目>


生命のリズムを回復しよう!イルチブレインヨガの1日5分の腕立て伏せ<17日目>

ヨガは、体の運動であると同時に、心の運動でもあります。イルチブレインヨガでは、感情や考えの流れを止めて、意識を自らの体に集中させることで、心を穏やかにする脳トレーニングを実践しています。 現代に生きる私たちは、いつも何か […]


【ヨガ動画】イルチブレインヨガのダイエットエクササイズでおなかスッキリ!骨盤調整!


イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の4つ目のエクササイズをご紹介します。 腰をふることで、骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッ […]


パソコンやスマホで首に負担が!?イルチブレインヨガで肩こり改善


パソコンやスマホで首に負担が!?イルチブレインヨガで改善

座った姿勢で頭を左右に動かすイルチブレインヨガの体操を紹介します。肩こりの改善などにつながる簡単な脳トレーニングです。 パソコンに向かって仕事をしているとき、首がパソコン画面のほうに突き出ていませんか?スマートフォンや携 […]


成功のイメージを描く脳活性法☆イルチブレインヨガの「1日5分の腕立て伏せ」<16日目>


イルチブレインヨガの腕立て伏せトレーニングのシリーズ16日目です。今回は、自らが成功するイメージを思い描くことで、夢の実現へと近づく脳活性トレーニングを紹介します。 会社で面倒な業務を任されたとき、「困ったなあ」「嫌だな […]


【ヨガ動画】イルチブレインヨガのふりふりダイエットでキレイ度アップ!


イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の3つ目のエクササイズをご紹介します。 みぞおちをふることで、食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができるように […]