イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

ヨガで肩こり改善!!イルチブレインヨガの「亀さん姿勢」解消ストレッチ


ヨガで肩こり改善!!イルチブレインヨガ

ヨガで肩こりを改善したいという方に、イルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 パソコンをするとき、亀さんのようなかっこうをしていませんか?首が前にひょっこり出て、背中が丸まる「亀さん姿勢」。この姿勢を続けると、頭の重 […]


効果の高い「イルチブレインヨガ流プッシュアップ」とは・・・1日5分の腕立て伏せシリーズ<20日目>


効果の高い「イルチブレインヨガ流プッシュアップ」とは

イルチブレインヨガの腕立て伏せシリーズの20日目は、腕立て伏せ(プッシュアップ)の効果をより高めるためのヒント集です。より短い時間と労力で、より高い効果を発揮するために、イルチブレインヨガ流の腕立てトレーニングをぜひマス […]


【動画】美脚ダイエットは骨盤から☆イルチブレインヨガの「つま先たたき」


スラリと伸びた美脚を目指すなら、骨格のゆがみを改善することが重要です。ゆがみをカンタンに整えられる「美脚ダイエット」として注目されているのが、イルチブレインヨガのつま先たたき。両足のつま先同士をコンコンとぶつけるだけで、 […]


イルチブレインヨガの「ねじりダイエット」体操で、ヤセ体質に!


イルチブレインヨガの「ねじりダイエット」体操で、ヤセ体質に!

イルチブレインヨガの「上体を起こしてねじる」体操を紹介します。カラダのゆがみをとって、お腹まわりを引き締めるダイエット運動です。イルチブレインヨガで正しい姿勢をキープして、<ヤセ体質>を手に入れましょう! 太る原因の一つ […]


イルチブレインヨガ式「歩いて健康になる方法」


イルチブレインヨガ式「歩いて健康になる方法」

いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。全国のイルチブレイ […]


実践者が急増中!イルチブレインヨガの「つま先たたき」の効果とは


イルチブレインヨガの「つま先たたき」の効果

私たちの体には「気」が流れています。この気がスムーズに全身を循環していると、健康な状態になるというのが、東洋医学の基本的な考え方です。イルチブレインヨガも、この考えをもとに、さまざまな効果のあるヨガ体操を実践しています。 […]


パソコン仕事の後にイルチブレインヨガの「目の体操」


パソコン仕事の後にイルチブレインヨガの「目の体操」

イルチブレインヨガ式の目の体操を紹介いたします。目の疲れをとり、視力回復へと導く効果が期待できます。 会社や自宅でだれもが当たり前のように使っているパソコン。最近ではパソコンなしでは成り立たない仕事が多く、作業も長時間に […]


女子にオススメ!イルチブレインヨガの「脇しめ腕立て伏せ」


イルチブレインヨガの「1日5分の腕立て伏せ」の<19日目>は、脇をしめながら行う腕立て伏せです。通常の腕立て伏せよりも難易度は高いですが、胸の筋肉をより効果的に鍛えることができます。メリハリのあるプロポーションをつくりた […]


消化不良の改善に役立つイルチブレインヨガの「座りながら腰回し」


“消化不良の改善に役立つイルチブレインヨガ

イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」のトレーニングを紹介します。座った状態で腰をぐるりと回すことで、内臓を刺激し、消化不良の改善へとつなげるエクササイズです。イルチブレインヨガのオリジナル脳トレーニング「腸運動」とセ […]


あなたの便は健康?胃腸を活性化するイルチブレインヨガ


“胃腸のを活性化するイルチブレインヨガ

自分の腸がどれだけ健康かは、便を見ればだいたいの見当がつきます。以下の6つのうんちの類型のうち、1の「バナナタイプ」以外の人は、消化不良を起こしている恐れがあります。イルチブレインヨガの腸運動を実践して、胃腸を活性化させ […]