イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

カラダがほぐれると、心もほぐれる~イルチブレインヨガがつなぐ「体・心・脳」


蒸し暑い日が続く季節になりました。カラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいです。イルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう。 夏の間に、とくに […]


イルチブレインヨガの皿まわし体操で、骨盤を整える


上半身を支える骨盤。この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか?「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません。イルチブレインヨガの皿まわしエ […]


イルチブレインヨガの皿まわしダイエット~二の腕編


夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか?イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができますよ! 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固まってしまい、 […]


肩こり改善に、イルチブレインヨガの「皿まわし」


肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待でき […]


イルチブレインヨガで、BOSをネガティブ汚染から守ろう


イルチブレインヨガのトレーニングでは、脳の基本的なシステムとなる「BOS」の機能を回復し、パワフルな脳を築いていきます。 パソコンやスマートフォンには、OSがあります。「ウィンドウズ」「マック」「アンドロイド」などですが […]


イルチブレインヨガで「人生の質を向上する技術」をマスターしよう


イルチブレインヨガは、単なるエクササイズにとどまらず、人生の質を高める技術として多くの方々に受け入れられています。「体の知恵」に耳を傾け、自己コントロール力と自然治癒力を回復させることができるのが、イルチブレインヨガのプ […]