イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

この秋は、イルチブレインヨガの「皿まわしデトックス」!


秋になると、急に涼しくなることが増え、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちに。イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで血液の […]


イルチブレインヨガのつま先たたきで生活習慣病を予防しよう!


イルチブレインヨガのつま先たたきは、生活習慣病の予防にぴったりのエクササイズです。運動不足が気になる方は、ぜひ、今日から「つま先たたき生活」をスタートさせましょう! 「足は第二の心臓」と言われているのはご存知ですか?足は […]


イルチブレインヨガの「朝ヨガ」と「夜ストレッチ」で健康な毎日を


すがすがしく毎日を過ごしたいという人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「朝ヨガ」。短時間で頭をシャキッとさせることができます。さらに同時に実践したいのが、夜のストレッチ。緊張した筋肉や心をリリースして、一日の疲れをリ […]


イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズでリラックス&思考スッキリ


頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていませんか?イルチブレインヨガの皿まわし運動でカラダと心をリラックさせれば、考えがスッキリ。モヤモヤした思考がクリアになります。 頭のモヤモヤに […]


エネルギーとの共鳴が脳を開花させる~イルチブレインヨガ


多くの人は、成功とは競争してこそ手に入れられると思っています。しかし、イルチブレインヨガで行っている脳教育では、ほんとうの成功の本質とは、他者との競争ではなく、自分の潜在的なパワーを生かすことだと考えています。他者と争う […]