2016-11

ダイエット

腹圧アップでお腹ぽっこり解消

ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大事なのは、腹圧を上...
その他

「コア」への意識を取り戻す

「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へと進化した人間の宿命といえるかも知れません。四足の動物よりも支える足が少ないぶん、骨盤か傾き、腰が曲がり、肩もすく...
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