2017-01

ストレス

瞑想法「止感トレーニング」

私たちは、1日のうちに喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり、様々な感情を抱きます。日常の行動や意思決定が感情によって大きく左右されることから、「人間は感情の動物だ」という人もいます。 感情を大別すると、ポジティブなものとネガティブな...
リラックス

リラクゼーションとしてのストレッチ

みなさんは、ふだんからリラクゼーションをしていますか? リラクゼーションとは、心身のリラックス、つまり、緊張を解いた状態になるための方法を指します。 リラックスとは、まず、肉体的には筋肉の緊張が取れた状態です。心臓の鼓動も落ち着き、呼吸...
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