イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

腹筋力を強くするブレイン体操


腹筋の力を強くするブレイン体操

筋肉は使わなくて軟らかすぎても良くないし、強化しすぎて硬くなっても良くありません。筋肉の力が弱いと、歩くことはもちろん、ひどいときはトイレに行くことさえ困難になります。また、筋肉が必要以上に大きくなると、柔軟性が劣るだけ […]