イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

【ヨガ動画】おなか周りがスッキリ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット9


あなたが「やせたい」「キレイになりたい」などの望みをかなえたいのであれば、まずは脳の中に潜んでいる否定的な情報を払い落とす必要があります。 「ふりふりダイエット」は、イルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング法である「脳 […]


【ヨガ動画】早い人は1週間でウエストダウンを実感!イルチブレインヨガのふりふりダイエット8


ふりふりダイエットは、いつ行っても構いませんが、食後30分は控えましょう。寝る前に行うとぐっすり眠ることができ、朝行うと、その日1日の活力が出ます。職場の休憩時間や家事の合間に行ってもよいでしょう。 病気やケガが治ってい […]


【ヨガ動画】むくみを解消して美脚に!イルチブレインヨガのふりふりダイエット<足ふりふり>


1日10分!「ふりふりダイエット」の5つの効果 1日10分という身時間時間でも、「ふりふりダイエット」を行うことで、次の5つの効果が期待できます。 ぜひ実践して、キレイ度をアップしてください。 1.おなか周りがスッキリす […]


【ヨガ動画】二の腕スッキリ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット


イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットは、「やせたい!」「キレイになりたい!」という人はもちろん、 体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人にもおすすめです。 ・むくみが気に […]


【ヨガ動画】イルチブレインヨガのダイエットエクササイズでおなかスッキリ!骨盤調整!


イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の4つ目のエクササイズをご紹介します。 腰をふることで、骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッ […]


【ヨガ動画】イルチブレインヨガのふりふりダイエットでキレイ度アップ!


イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の3つ目のエクササイズをご紹介します。 みぞおちをふることで、食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができるように […]


【ヨガ動画】今日のブレイン体操~イルチブレインヨガの丹田たたき


イルチブレインヨガのFacebookで紹介されている「今日のブレイン体操」シリーズ。 今回ご紹介するのは、とってもカンタンなヨガ動画「丹田たたき」です。 丹田の位置は動画でチェック! 全身の3分の2の血液が集まるとされる […]


【ヨガ動画】今日のブレイン体操~イルチブレインヨガのふりふりダイエット1


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イルチブレインヨガのFacebookに「今日のブレイン体操」シリーズのヨガ動画がアップされています。 今回、ご紹介するのはイルチブレインヨガのダイエット本『ふりふりダイエット』のエクササイズ。 基本動作10種類のなかの1 […]