イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

ひざを丈夫にするブレイン体操


ひざを丈夫にするブレイン体操

関節は循環が悪くなりがちなところです。特に、ひざ関節は上体の重さによる負担だけでなく、 血液中の老廃物が関節にたまって炎症を起こすこともあります。トレーニングを通じて気血循環を 円滑にし、関節周辺の靭帯と筋肉を強化しま […]