イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

内臓も元気になるブレイン体操


内臓も元気になるブレイン体操

体の背面には膀胱経絡という経絡の中で一番長い経絡が走っています。この膀胱経絡が流れにくくなると、体が硬くなります。立って前屈をすると、エネルギーの循環が良くなり、疲労回復の効果があります。脳がリラックスして心も楽になり […]


【ブレイン体操】手を動かして脳を刺激してみよう


手を擦って顔をなでる写真

これまでに明らかになっている研究結果によると、手の動きは大脳皮質にある運動中枢司令部によって調節されています。運動中枢司令部には体の各部位を管理するたくさんの司令室があります。それぞれの司令室の大きさは筋肉の大きさよりも […]