イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

脳を柔軟にするブレイン体操②: 両手でそれぞれ違う図形を描く


脳を柔軟にするブレイン体操②: 両手でそれぞれ違う図形を描く

普段、習慣的にしている動きとは異なる体の動きを通じて、脳の柔軟度を高めることができます。また、普段あまりしない動作、特に左側と右側で違う動作をして左脳と右脳を均等に使うと、左脳と右脳のコミュニケーションを助け、バランスの […]


脳を柔軟にするブレイン体操①: 無限大を描く


脳を柔軟にするブレイン体操①: 無限大を描く

脳と体の動きは密接につながっています。普段使っていない器官を使い、普段の動きとは違う動きをすれば、今まで使っていなかった脳の組織が目覚め、活性化します。 このエクササイズは、脳を柔軟に自由にするトレーニングです。行動パタ […]