イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

【エネルギー瞑想5】脳をイメージしてみよう


エネルギー瞑想5

脳をイメージしながら感じてみましょう。 脳に意識を集中して心の中で脳の各部位を順番に眺めていきます。脳をリラックスさせ、エネルギーを送ります。 それぞれの部位によく集中することができないときは、「大脳」や「小脳」という風 […]


免疫力を高める脳トレーニング「脳波振動」


両手を合わせて脳波振動

脳波振動は頭を軽く左右に動かすことで全身のリラックスを誘導し、振動を通じて正常な脳波に導きます。やさしく自然に身体の自然治癒力を高め、免疫力を高める効果のあるイルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング。 「脳波振動はうつ […]


自分の声で脳をヒーリング!


音声内功法1

ハミングするように、「ン~」という音を出しながら、音に意識を集中してみてください。続けて長く音を出していると、最初に脳、その後、全身に響きと振動がひろがっていくのが感じられます。 音は、エネルギーの3大要素(光、音、波動 […]