イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

イルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」で、“本物”のリラックス体験へ


イルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」

緊張をほぐし、さわやかな気分になれるイルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」を紹介します。横になって自分の体に集中するだけで、芯からリラックス。集中力を高めることができます。 私たち現代人は「リラックス」ということを言葉 […]


イルチブレインヨガで長時間のパソコン作業でも集中力キープ☆「体が育てる集中力」シリーズ第2回


イルチブレインヨガの「体が育てる集中力」シリーズ第2回

長時間パソコンで仕事を続けていると、集中力がダウンしていきます。それは、首の血行が悪くなり、脳が酸欠状態になるからです。そんなときは、イルチブレインヨガの脳波振動(ネッパジンドン)で、途切れそうになった集中力をアップさせ […]


イルチブレインヨガの「背中を広げる」動作で、脳が目覚める~「体が育てる集中力」シリーズ第1回


イルチブレインヨガの「体が育てる集中力」シリーズ第1回

「集中力」というと、勉強や仕事で発揮されるものと考える人が多いようです。しかし、ほんとうの集中力は机に向かってばかりいては養うことはできません。カラダにも働きかけることで、はじめて高い集中力を獲得することができます。イル […]


唇の下を押すと、集中力が高まる!イルチブレインヨガの「アルファ波」体操


唇の下を押すと、集中力が高まる!イルチブレインヨガの「アルファ波」体操

唇の下を押して集中力を高めるイルチブレインヨガの動作を紹介します。脳波をかんたんに「アルファ波」へと切り替えることができます。 健康的な生活を送るうえで、自分の脳波を意識することはとても大切です。脳波とは、脳の電気的な波 […]


集中力アップにイルチブレインヨガ☆「ほんとうの夢」にフォーカス


「最近、なんだか集中力が保てない」と思ったら、イルチブレインヨガのブレイン体操にトライしてみましょう。脳と対話しながら、自分のほんとうの夢にフォーカスをあてていくイルチブレインヨガなら、ムリなく集中力を高めることができま […]


頭のツボを押して脳活性へ☆イルチブレインヨガ流の脳スッキリ術


イルチブレインヨガ流の脳スッキリ術

頭のツボを押すだけのイルチブレインヨガ式脳活性法を紹介します。受験生などにもおすすめです。 私たちの体には、休む暇もなく気エネルギーが流れています。近代的な科学が生まれる前、人々は病気を治すための試行錯誤を繰り返しました […]


地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう


地下鉄やバスの中でもできる腸運動

体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、エネルギ […]