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美脚ラインをつくるイルチブレインヨガの「脚ひねり」ダイエット

「ヒップと太ももの境目がない」「太ももがパンパン」「ふくらはぎがずんぐりむっくり」…。脚のラインにお悩みの方には、イルチブレインヨガのふりふりダイエットがオススメ。足をひねるエクササイズで股関節のゆがみを整え、女性らしい美脚ラインをつく...
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【ヨガ動画】便秘解消!集中力アップ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット10

「ふりふりダイエット」は、東洋医学がベースになっており、気の流れを整え、体を温めることで、健康的にダイエットできる方法です。 日本でも「頭寒足熱」という言葉はご存知の方が多いと思いますが、「ふりふりダイエット」では「水昇火降」の原理を...
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【ヨガ動画】おなか周りがスッキリ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット9

あなたが「やせたい」「キレイになりたい」などの望みをかなえたいのであれば、まずは脳の中に潜んでいる否定的な情報を払い落とす必要があります。 「ふりふりダイエット」は、イルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング法である「脳波振動」が応用...
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【ヨガ動画】早い人は1週間でウエストダウンを実感!イルチブレインヨガのふりふりダイエット8

ふりふりダイエットは、いつ行っても構いませんが、食後30分は控えましょう。寝る前に行うとぐっすり眠ることができ、朝行うと、その日1日の活力が出ます。職場の休憩時間や家事の合間に行ってもよいでしょう。 病気やケガが治っていない人は行わない...
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