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【動画】ウエストのくびれづくりに、イルチブレインヨガのストレッチでダイエット

くびれたウエストをゲットするためのイルチブレインヨガのダイエット法を紹介します。ぜひ、ご家庭でもお試しください!☆   ☆   ☆ウエストのくびれをつくるうえで、必ず意識したいのが骨盤です。骨盤がゆがんでいると、ウエストに脂肪がつきやすくな...
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【動画】イルチブレインヨガの「たたくダイエット」で、二の腕すっきり!!

二の腕をキレイに引き締めるイルチブレインヨガのダイエット法を紹介します。腕の付け根をこぶしで軽くたたいて、腕まわりの代謝をアップするエクササイズです。春が近づいたころに意識し始めたいのが、二の腕のダイエット。冬は厚着の服で隠れていた二の腕も...
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【ヨガ動画】便秘解消!集中力アップ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット10

「ふりふりダイエット」は、東洋医学がベースになっており、気の流れを整え、体を温めることで、健康的にダイエットできる方法です。日本でも「頭寒足熱」という言葉はご存知の方が多いと思いますが、「ふりふりダイエット」では「水昇火降」の原理を重視して...
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【ヨガ動画】おなか周りがスッキリ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット9

あなたが「やせたい」「キレイになりたい」などの望みをかなえたいのであれば、まずは脳の中に潜んでいる否定的な情報を払い落とす必要があります。「ふりふりダイエット」は、イルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング法である「脳波振動」が応用されてい...
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【ヨガ動画】早い人は1週間でウエストダウンを実感!イルチブレインヨガのふりふりダイエット8

ふりふりダイエットは、いつ行っても構いませんが、食後30分は控えましょう。寝る前に行うとぐっすり眠ることができ、朝行うと、その日1日の活力が出ます。職場の休憩時間や家事の合間に行ってもよいでしょう。病気やケガが治っていない人は行わないでくだ...
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【ヨガ動画】むくみを解消して美脚に!イルチブレインヨガのふりふりダイエット

1日10分!「ふりふりダイエット」の5つの効果1日10分という身時間時間でも、「ふりふりダイエット」を行うことで、次の5つの効果が期待できます。ぜひ実践して、キレイ度をアップしてください。1.おなか周りがスッキリする骨盤のゆがみが整い、内臓...
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【動画】美脚ダイエットは骨盤から☆イルチブレインヨガの「つま先たたき」

スラリと伸びた美脚を目指すなら、骨格のゆがみを改善することが重要です。ゆがみをカンタンに整えられる「美脚ダイエット」として注目されているのが、イルチブレインヨガのつま先たたき。両足のつま先同士をコンコンとぶつけるだけで、骨盤や股関節が整えら...
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【ヨガ動画】二の腕スッキリ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット

イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」ふりふりダイエットは、「やせたい!」「キレイになりたい!」という人はもちろん、体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人にもおすすめです。・むくみが気になる人・便秘がちの人・生理...
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【ヨガ動画】イルチブレインヨガのダイエットエクササイズでおなかスッキリ!骨盤調整!

イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の4つ目のエクササイズをご紹介します。腰をふることで、骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッキリ。効率よく脂肪が燃焼...
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【ヨガ動画】イルチブレインヨガのふりふりダイエットでキレイ度アップ!

イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の3つ目のエクササイズをご紹介します。みぞおちをふることで、食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができるようになります。エクササイズを...