その他免疫力を上げるブレイン体操
インフルエンザや風邪にかかりやすい人は「季節に順応しにくいことが原因」とも言えます。 春に野外活動や運動をしない、夏に過度な冷房で過ごすなど、環境に逆らう生活を続けていると、身体の免疫力が落ちてウイルスに感染しやすくなります。 免疫力を上...
2011-04
その他ダイエット健康的にダイエットできるブレイン体操
人間には食べる楽しみがあります。いくら楽しくても、食べ過ぎると肥満になり、さまざまな病気を引き起こします。健康のために食べる量を控える人々も増えていますが、食事のコントロールはとても難しく、却ってストレスになることも少なくありません。では、...
その他弛緩トレーニング（内観法）
体操は体の動きを通して体をリラックスさせる方法ですが、 意識の集中を通してもっと深い意味でリラックスを誘導することができます。 イルチブレーンヨガでは呼吸法トレーニングや瞑想に入って行く前に 弛緩トレーニング(内観法)を通じて身と心を...
その他疲労をほぐすブレイン体操
疲れると全身が重くなり、首と肩の筋肉がこり、頭や腰まで痛くなります。 それは首や肩、腰のエネルギーが滞ることが原因です。 イルチブレインヨガの脳（ブレイン）体操をすると、気血循環がよくなり、汗から老廃物や発ガン物質、 体内の毒素が排出されて...
自然治癒力アップ免疫力を高める脳トレーニング「脳波振動」
脳波振動は頭を軽く左右に動かすことで全身のリラックスを誘導し、振動を通じて正常な脳波に導きます。やさしく自然に身体の自然治癒力を高め、免疫力を高める効果のあるイルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング。 「脳波振動はうつ病の改善に効果があ...
ストレス胸が苦しい時は感情からコントロール
ストレスの多い現代社会では皆、心配や不安感などの不安定な感情を抱えて生きています。健康のためには健康な感情が大切です。つまり、感情を抑えるのではなく浄化し、解消できるとき健康になります。感情が変わると免疫体系とホルモン環境も変わります。健康...
脳 活性化アンチエイジング、長寿体質をつくるブレイン体操
健康で幸せに暮すためには、まずはじめに自分の脳を信頼することが大切です。私たちの脳は情報過多により疲れていると言っても過言ではありません。脳の中では数多くの情報とさまざまな価値基準が複雑に絡み合っています。情報に対して判断を下すことが難しく...
自然治癒力アップ筋肉をほぐし、ツボを開き、気血循環を円滑に
ブレイン体操は、叩いたり、回したりする動作で硬くなった筋肉をほぐし、ツボを開き、脳波を安定させ、気血循環をよくする体操です。気血循環が円滑になれば、気の感覚がよみがえり、体に対する集中力が高くなります。 私たちの体には血が流れる動脈と静脈...