オフィスでできる体操

オフィスでずっと同じ姿勢を続けていると、体がだんだんと重くなります。とくにひじや手首が曲がった状態が続くと血液と気エネルギーの循環がとどこおり、腕や肩が緊張します。手首をほぐすだけでも、疲れをとることができます。仕事の合間にやってみましょう...

首には7つの頚椎と、頭と胴をつなぐ神経が通っています。 ずっと頭を下げたまま机の前に座っていると、脊椎から頭に上がる首の経絡がとどこおります。 時間が経てば経つほど、首筋の後ろが凝り、目が重くなり、熱が出たりもします。 頭を下げているとエネ...