ダイエット 【ヨガ動画】今日のブレイン体操～イルチブレインヨガの丹田たたき
イルチブレインヨガのFacebookで紹介されている「今日のブレイン体操」シリーズ。今回ご紹介するのは、とってもカンタンなヨガ動画「丹田たたき」です。丹田の位置は動画でチェック！全身の３分の２の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので...
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ダイエット ダイエット 【ヨガ動画】今日のブレイン体操～イルチブレインヨガのふりふりダイエット１
イルチブレインヨガのFacebookに「今日のブレイン体操」シリーズのヨガ動画がアップされています。今回、ご紹介するのはイルチブレインヨガのダイエット本『ふりふりダイエット』のエクササイズ。基本動作10種類のなかの１つ目のエクササイズです。...
その他 この秋は、イルチブレインヨガの「皿まわしデトックス」！
秋になると、急に涼しくなることが増え、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちに。イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで血液の流れをスムーズにして...
ストレス イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズでリラックス＆思考スッキリ
頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていませんか？イルチブレインヨガの皿まわし運動でカラダと心をリラックさせれば、考えがスッキリ。モヤモヤした思考がクリアになります。頭のモヤモヤには、いくつかのパターン...
その他 更年期の変調を感じたら、イルチブレインヨガの皿まわし運動
更年期になると、「なんだか調子が悪い」「なんとなくダルい」といった状態に陥りやすくなります。体に良いものを食べたり、サプリメントを飲んだりしても、なかなか健やかな気分を取り戻せない。そんなときは、イルチブレインヨガで「気」と「血」の循環をス...
ダイエット 美脚ラインをつくるイルチブレインヨガの「脚ひねり」ダイエット
「ヒップと太ももの境目がない」「太ももがパンパン」「ふくらはぎがずんぐりむっくり」…。脚のラインにお悩みの方には、イルチブレインヨガのふりふりダイエットがオススメ。足をひねるエクササイズで股関節のゆがみを整え、女性らしい美脚ラインをつくるこ...
ダイエット 「モテおなか」をつくるイルチブレインヨガの足三里ダイエット
＜動画はこちら＞ウエストのくびれた、カッコいいお腹になりたい！スラリと伸びた手足と、メリハリのあるボディラインをキープしたい！そんな願望を実現するには、胃腸の調子を整えることが欠かせません。イルチブレインヨガの「足三里たたき」を行えば、弱っ...