疲労回復 活気に満ちた1日のために背伸びを 朝、目が覚めてすぐ行なう運動は、ゆるやかな動きのほうがよいでしょう。一晩寝て、落ち着いている体の波動に合わせて、急に起き上がったり、大きな声を出したりすることは控えましょう。一晩熟睡したとしても、筋肉は上がったり緊張して固い状態なので、軽く... 2011.06.18 疲労回復