ダイエット 体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？
ダンスを上手に踊るうえで決定的に大事だとされるのが「体幹」です。体幹をしっかりと支えることで、メリハリのついた動きができ、自分の体を音楽のリズムに思いっきり乗せることができます。猫背気味の姿勢で踊ることが多いヒップホップも、実は体幹が極めて...
健康寿命
ダイエット 
健康寿命 ロコモ予防は「体幹」から～イルチブレインヨガのへそヒーリング
健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです。日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。国民の3人に1人はロコモ予備軍だ...
健康寿命 ピンピンコロリ（PPK）とゆる運動～イルチブレインヨガの健康法
「ピンピンコロリ（PPK）」という言葉が注目されています。元気で長生きし、長期入院や寝たきり生活をせずに大往生する、という意味です。ある調査によると、9割以上の人は、介護が必要になったり、闘病してから亡くなっていくとされます。つまり、ピンピ...