ダイエット

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雑穀ごはんでダイエット

おなかがポッコリ出ていることに悩んでいる人は多いです。そんな人たちは、ダイエットをする際に、エネルギー摂取を「減らす」ことに重点を置きがちです。 しかし、ダイエットで忘れてはならないポイントは、摂取したエネルギーを「燃やす」ことです...
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便秘の原因とダイエット

「快食」「快眠」「快便」は健康を保ち、ダイエットを成功させるためのキーポイントです。でも、便秘に悩んでいる現代人はたいへん多く、とくに女性にとっては悩みのタネです。 口から摂取した食物は食道、胃、小腸を経て大腸に送りこまれます。大腸...
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体幹を鍛えるとダンスがうまくなる!?

ダンスを上手に踊るうえで決定的に大事だとされるのが「体幹」です。体幹をしっかりと支えることで、メリハリのついた動きができ、自分の体を音楽のリズムに思いっきり乗せることができます。 猫背気味の姿勢で踊ることが多いヒップホップも、実は体幹が極...
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ミドルエイジのための健康的なダイエット

ミドルエイジのみなさまのための健康的なダイエット法を紹介します。「お腹」のぜい肉をしぼるのに役立つへそヒーリングです。 中高年になるとお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。これは、新陳代謝が低下し、体温が下がり、筋肉が脂肪になるためです。...
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腹圧アップでお腹ぽっこり解消

ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。 お腹のダイエットを成功させるうえで大事なのは、腹圧を上...
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Good Brain News vol.12 へそヒーリング編

Good Brain News vol.12 へそヒーリング編ができました! へそヒーリングとは? へそヒーリング1段階のへそ呼吸のやり方 へそヒーリング体験談 腸が元気になれば、体も心も健康になります。 自分で簡単に腸をほぐせるへそヒ...
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へそヒーリングで“代謝ダイエット”

「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。 基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても 体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります。 食生活の乱...
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イルチブレインヨガの「皿まわしダイエット」でくびれ美人に!

今話題の「皿まわしダイエット」を、みなさんはもう試されましたか?イルチブレインヨガの皿まわしとは、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。皿まわし体操を続けると、ウエストが細くなり、簡単にくびれが作りやすいとされ、実践者が全...
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モヤさまで紹介されました★皿まわしエクササイズで肩こり解消!ダイエット!

老若男女が誰でも気軽にできる新しい健康法・美容法として注目されているイルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」。 本日、12月7日にテレビ東京で放送された「モヤモヤさまぁ~ず2」では、街をふらりと探索する「らいぶらり」のコーナーで、東京...
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イルチブレインヨガの皿まわしダイエット~二の腕編

夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか?イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができますよ! 人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固まってしまい、血流の悪化を引き起...
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