その他 肩こりから逃げないで！血行を良くするイルチブレインヨガの「皿まわし」
なんとなく肩がこる。重い荷物を持ったわけでもないのに、首筋が重い――。さまざまな業務のパソコン化が進むにつれて、肩こりに悩む人は一段と増えているようです。通常、肩こりは首すじや肩の筋肉が疲労するために起きるとされます。現代人の多くは、仕事や...
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疲労回復 元気になるマッサージ「イルチブレインヨガのファルゴン」を試してみよう
イルチブレインヨガのファルゴンとは、指圧やマッサージのように押したりなでたりしながら、気の流れを整えていきます。ファルゴンには次のような効果があります。① 血液循環を促進します。② 緊張した神経や筋肉をほぐします。③ 内臓機能を改善し、骨格...
その他 【ブレイン体操】体の柔軟性チェック
脊椎を中心とした左右のバランスが崩れると、さまざまな症状が起こります。脊椎が片方に偏ると、血管や神経を圧迫して内臓に負担がかかり、肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こします。次のブレイン体操をやってみましょう。どちらがよくできないか、どこが硬い...