内観法

「屍のポーズ」は硬直した体をほぐす最も基礎的なトレーニング法です。このトレーニングは体を動かす他のトレーニングとは異なり、意識の集中を通してより深い弛緩を誘導する内観法です。 内観とは「心で眺める」と言う意味で、楽な心で体に集中することを...