呼吸 イルチブレインヨガの呼吸で感情コントロールの習慣を カッとなったときに気持ちを静める一番の方法は、深い呼吸をすることです。イルチブレインヨガの呼吸法で、感情コントロールの習慣を身につけましょう。仕事や人間関係で怒りがおさまらないときは、頭で状況を分析しようとしてはいけません。しばらく考えるの... 2014.01.18 呼吸
ストレス イルチブレインヨガの「瞑想と内観」で、巧みに感情コントロール 感情コントロールが上手にできるようになるイルチブレインヨガの「瞑想」と「内観」のトレーニングを紹介します。私たちが病気になるときは、事前に体が何らかのサインを送っている場合が多いです。「ちょっと最近、ムリしすぎているよ」「ストレスがたまって... 2013.02.17 ストレス瞑想
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