脳 活性化自分の中の「感覚」が目覚める！イルチブレインヨガのウォーキング イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。 多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても、日々のスケジュー... 2014.10.28脳 活性化
疲労回復ストレッチでむくみを解消しよう 立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいると、足がむくんだりだるさを感じたりします。それはずっと同じ姿勢でいることによって、筋肉がこわばり、血行が悪くなるからです。他にも運動不足や水分・塩分の取りすぎ、睡眠不足もむくみの原因になり... 2011.05.22疲労回復
ダイエット筋骨のバランスを整えるブレイン体操 動物は４本足で歩きますが、人間は2本足で歩く直立歩行生活をしているため、垂直に立つ脊椎に衝撃があります。大きな衝撃を受けたり誤った姿勢が習慣になって腰の筋肉が疲れると腰痛を感じるようになります。運動不足から生じる軽い腰痛は改善しやすいです。... 2011.05.21ダイエット
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