集中力アップ

無限大を描いて、集中力と記憶力を高める

イルチブレインヨガのブレイン体操は、人前でスピーチをするときにも効果を発揮します。無限大を意味する「∞」のマーク。両手でこのマークを描くと、手や腕、肩の緊張がほぐれて、眼の動きが自然になります。さらに、断絶していた左脳と右脳が連動するよう...

【エネルギー瞑想２】エネルギーを集めてみよう

エネルギーは誰でも感じることができます。特別な技術は必要なく、1カ所に意識を集めることができる程度の集中力があればできます。最初は感覚の敏感な手のひらからエネルギーを感じる練習をしましょう。手は体の中で敏感な部位の１つで、エネルギーの通...