その他弛緩トレーニング（内観法）
体操は体の動きを通して体をリラックスさせる方法ですが、 意識の集中を通してもっと深い意味でリラックスを誘導することができます。 イルチブレーンヨガでは呼吸法トレーニングや瞑想に入って行く前に 弛緩トレーニング(内観法)を通じて身と心を...
admin-training
その他その他疲労をほぐすブレイン体操
疲れると全身が重くなり、首と肩の筋肉がこり、頭や腰まで痛くなります。 それは首や肩、腰のエネルギーが滞ることが原因です。 イルチブレインヨガの脳（ブレイン）体操をすると、気血循環がよくなり、汗から老廃物や発ガン物質、 体内の毒素が排出されて...
自然治癒力アップ免疫力を高める脳トレーニング「脳波振動」
脳波振動は頭を軽く左右に動かすことで全身のリラックスを誘導し、振動を通じて正常な脳波に導きます。やさしく自然に身体の自然治癒力を高め、免疫力を高める効果のあるイルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング。 「脳波振動はうつ病の改善に効果があ...
ストレス胸が苦しい時は感情からコントロール
ストレスの多い現代社会では皆、心配や不安感などの不安定な感情を抱えて生きています。健康のためには健康な感情が大切です。つまり、感情を抑えるのではなく浄化し、解消できるとき健康になります。感情が変わると免疫体系とホルモン環境も変わります。健康...
脳 活性化アンチエイジング、長寿体質をつくるブレイン体操
健康で幸せに暮すためには、まずはじめに自分の脳を信頼することが大切です。私たちの脳は情報過多により疲れていると言っても過言ではありません。脳の中では数多くの情報とさまざまな価値基準が複雑に絡み合っています。情報に対して判断を下すことが難しく...
自然治癒力アップ筋肉をほぐし、ツボを開き、気血循環を円滑に
ブレイン体操は、叩いたり、回したりする動作で硬くなった筋肉をほぐし、ツボを開き、脳波を安定させ、気血循環をよくする体操です。気血循環が円滑になれば、気の感覚がよみがえり、体に対する集中力が高くなります。 私たちの体には血が流れる動脈と静脈...
脳 活性化体と脳の状態を自己チェック
健康で幸せな人生をつくるためには、自分の脳の状態を知り、脳のコンディションを整え、思い通りに使うことが必要です。脳の状態を知り、思い通りに使うということは、自分の体の状態を知り、思い通り使うことでもあります。 自分の体の状態は自分の脳の状...
ダイエットふりふりダイエット-今日からはじめる
東洋医学の考え方では、“気”は目に見えないエネルギーのようなもの。気の通り道は「経絡（けいらく）」といわれ、エネルギーの流れそのものを指しています。経絡に気が滞りなく流れていると、心身ともにバランスのとれた体をつくることができます。 ふり...
快眠全身のめぐりを良くするイルチブレインヨガのつま先たたき脳波振動を体験してみよう
脳波振動を行うときに重要なことは、振動の強さや方法ではありません。自分にどれほど集中し、自分固有のリズムを探すのかにポイントがあります。どんな動きでも、単純な動作を意識的に繰り返してみて下さい。自分固有のリズムを探し、体が動きたい通りに動...
瞑想自分の声で脳をヒーリング！
ハミングするように、「ン～」という音を出しながら、音に意識を集中してみてください。続けて長く音を出していると、最初に脳、その後、全身に響きと振動がひろがっていくのが感じられます。 音は、エネルギーの3大要素（光、音、波動）のひとつで、人体...