脳 活性化 自然治癒力を呼び覚ますイルチブレインヨガの脳波振動
「最近何だか体調がスッキリしない」という人にオススメしたいのが、イルチブレインヨガの「脳波振動」です。脳波振動は、動きながら行う瞑想（メディテーション）。心を落ち着かせ、免疫力の高いカラダをつくる作用があります。脳波振動を習慣にすれば、毎日...
脳波振動
脳 活性化 脳活用 脳幹のパワーを目覚めさせるイルチブレインヨガの脳波振動瞑想で自然治癒力アップ
私たち人類の進化の歴史のなかでも、最も古くからある脳だとされる「脳幹」（のうかん）。脳幹は、脳の神経中枢部であり、呼吸や血液の循環、体温調節など、生きていくうえで不可欠な機能を司っています。この「脳幹」に働きかけることに心身の健康の秘訣があ...
ストレス いつでもどこでも集中力アップ！イルチブレインヨガの脳波振動瞑想
イルチブレインヨガの人気エクササイズの一つ、脳波振動。頭や体をゆらゆらと揺らすシンプルな動きで、ストレスを解消して脳を目覚めさせることができます。職場や学校で集中力が落ちたり、疲れがたまったりしたときにも、手軽にできます。■やり方（１） 楽...
脳 活性化 イルチブレインヨガで長時間のパソコン作業でも集中力キープ☆「体が育てる集中力」シリーズ第２回
長時間パソコンで仕事を続けていると、集中力がダウンしていきます。それは、首の血行が悪くなり、脳が酸欠状態になるからです。そんなときは、イルチブレインヨガの脳波振動（ネッパジンドン）で、途切れそうになった集中力をアップさせましょう！首と頭をつ...
自然治癒力アップ 免疫力を高める脳トレーニング「脳波振動」
脳波振動は頭を軽く左右に動かすことで全身のリラックスを誘導し、振動を通じて正常な脳波に導きます。やさしく自然に身体の自然治癒力を高め、免疫力を高める効果のあるイルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング。「脳波振動はうつ病の改善に効果がある幸...
快眠 全身のめぐりを良くするイルチブレインヨガのつま先たたき脳波振動を体験してみよう
脳波振動を行うときに重要なことは、振動の強さや方法ではありません。自分にどれほど集中し、自分固有のリズムを探すのかにポイントがあります。どんな動きでも、単純な動作を意識的に繰り返してみて下さい。自分固有のリズムを探し、体が動きたい通りに動い...
ストレス 免疫力アップ＆ストレスフリー！！
腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を有しています。つまり、...
その他 免疫力を高める脳波振動～笑い
私たちが大きく笑えば、自然に下丹田に力が入ってゆき、上半身だけでなく全身が振動します。このような振動は、自然と全身運動になり、横隔膜を動かし内臓器官を動かします。笑えば、激しい運動をしても動かせない内臓を運動させてくれるのです。それだけでは...