脳 活性化 自分の中の「感覚」が目覚める！イルチブレインヨガのウォーキング
イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても、日々のスケジュールに...
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ストレス 靴を脱いで自然の中を歩こう～イルチブレインヨガ式の裸足ウォーキング
最近、鏡に映っているご自分の顔がとても疲れて見えませんか！？そんなときは、街中から抜け出し、緑いっぱいの自然の中でイルチブレインヨガ式のウォーキングをしましょう。現代を生きる私たちにとって、自然は最高の「癒やし」です。自然は何も言わずに私た...
その他 イルチブレインヨガのウォーキングで全身をバランス良く刺激
何歳になっても健康でいるための秘訣は、全身の筋肉や臓器をバランス良く使うことです。全身をバランス良く動かすうえで最適なのがウォーキング。イルチブレインヨガでは、通常より運動効果の高いウォーキング法を提唱しています。日ごろの健康管理として留意...
脳 活性化 イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで、頭のモヤモヤもスッキリ！
私たちは物事が上手くいかないと、考えが複雑になり、ますます解決策を見つけにくくなります。そんなときは、頭をシンプルにすっきりさせることができるジャンセン・ウォーキングが、とても効果的。足の裏の湧泉に意識を集中して歩いていると、間もなく雑念が...
ダイエット イルチブレインヨガのパワーウォーキングで、健康的にダイエット
イルチブレインヨガの「パワーウォーキング」を紹介します。パワーウォーキングは、歩行とランニングの中間のような健康法。今の時期のダイエットにぴったりです！日中の気温が20度を上回ってくると、私たちのファッションも急に薄着になります。冬の間につ...
ダイエット イルチブレインヨガ式「歩いて健康になる方法」
いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。全国のイルチブレインヨガのスタジオでは...
脳 活性化 イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう！
イルチブレインヨガの「数字の１１歩き」で歩くジャンセンウォーキングを紹介します。アンチエイジングと脳活性化に効果的な脳トレーニングです。私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。しかし、頭を使っているだけで...
瞑想 歩いて、走って、気持ちよく脳活性！～イルチブレインヨガの瞑想
イルチブレインヨガの特徴の一つは、生命がもつ自然なリズムを回復させる瞑想法です。今日は、脳活性化に役立つ「ウォーキング瞑想」と「ランニング瞑想」を紹介します。□ウォーキング瞑想正しい姿勢、そして正しい呼吸で歩くと、血行がよくなり、脳に十分な...