リラックスイルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」で、“本物”のリラックス体験へ
緊張をほぐし、さわやかな気分になれるイルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」を紹介します。横になって自分の体に集中するだけで、芯からリラックス。集中力を高めることができます。 私たち現代人は「リラックス」ということを言葉では知っていますが...
集中力
リラックス脳 活性化イルチブレインヨガで長時間のパソコン作業でも集中力キープ☆「体が育てる集中力」シリーズ第２回
長時間パソコンで仕事を続けていると、集中力がダウンしていきます。それは、首の血行が悪くなり、脳が酸欠状態になるからです。そんなときは、イルチブレインヨガの脳波振動（ネッパジンドン）で、途切れそうになった集中力をアップさせましょう！ 首と頭...
その他イルチブレインヨガの「背中を広げる」動作で、脳が目覚める～「体が育てる集中力」シリーズ第１回
「集中力」というと、勉強や仕事で発揮されるものと考える人が多いようです。しかし、ほんとうの集中力は机に向かってばかりいては養うことはできません。カラダにも働きかけることで、はじめて高い集中力を獲得することができます。イルチブレインヨガ式の集...
脳 活性化唇の下を押すと、集中力が高まる！イルチブレインヨガの「アルファ波」体操
唇の下を押して集中力を高めるイルチブレインヨガの動作を紹介します。脳波をかんたんに「アルファ波」へと切り替えることができます。 健康的な生活を送るうえで、自分の脳波を意識することはとても大切です。脳波とは、脳の電気的な波動のこと。心や体の...
その他集中力アップにイルチブレインヨガ☆「ほんとうの夢」にフォーカス
「最近、なんだか集中力が保てない」と思ったら、イルチブレインヨガのブレイン体操にトライしてみましょう。脳と対話しながら、自分のほんとうの夢にフォーカスをあてていくイルチブレインヨガなら、ムリなく集中力を高めることができます。 何事において...
脳 活性化頭のツボを押して脳活性へ☆イルチブレインヨガ流の脳スッキリ術
頭のツボを押すだけのイルチブレインヨガ式脳活性法を紹介します。受験生などにもおすすめです。 私たちの体には、休む暇もなく気エネルギーが流れています。近代的な科学が生まれる前、人々は病気を治すための試行錯誤を繰り返しました。その結果、気エネ...
ダイエット地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう
体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、エネルギーのバランスが取れ、...