その他オフィスでできるブレイン体操① 背中は自分の目には見えない部分です。 痛みでもなければ、体の背面に関心を置くことは少ないでしょう。 しかし、脊椎がほとんどの筋肉とつながっていることを考えると、ないがしろにできません。背中のためには何より正しい姿勢を維持することが重要です。... 2011.06.23その他
脳 活性化上体を伸ばすと脳も動く 脳は体のすべての機能を統合的に管理しています。そのため、脳を健康にすると、他のどんな方法よりも、早く效果的に体が健康になります。 脳には人体のどの部分よりも、円滑に血液を供給することが重要です。 脳神経細胞の活動に必要な酸素が、血液を通じて... 2011.06.19脳 活性化
疲労回復活気に満ちた1日のために背伸びを 朝、目が覚めてすぐ行なう運動は、ゆるやかな動きのほうがよいでしょう。一晩寝て、落ち着いている体の波動に合わせて、急に起き上がったり、大きな声を出したりすることは控えましょう。 一晩熟睡したとしても、筋肉は上がったり緊張して固い状態なので、... 2011.06.18疲労回復
その他左右に首をねじって、肩と首のコリを改善しよう 後ろの首筋と背筋がスッキリし、脳脊髄(せきずい)液の流れを円滑にし、中枢神経系を目覚めさせます。頭がすっきりして、肩コリ、首のコリ、頭痛などが改善されます。 首には7つの頚椎(けいつい)と、頭と胴をつなげる神経が通っています。頭を支えるた... 2011.06.17その他
脳 活性化脳を柔軟にするブレイン体操②: 両手でそれぞれ違う図形を描く 普段、習慣的にしている動きとは異なる体の動きを通じて、脳の柔軟度を高めることができます。また、普段あまりしない動作、特に左側と右側で違う動作をして左脳と右脳を均等に使うと、左脳と右脳のコミュニケーションを助け、バランスのよい発達を促します。... 2011.06.14脳 活性化
脳 活性化脳を柔軟にするブレイン体操①: 無限大を描く 脳と体の動きは密接につながっています。普段使っていない器官を使い、普段の動きとは違う動きをすれば、今まで使っていなかった脳の組織が目覚め、活性化します。 このエクササイズは、脳を柔軟に自由にするトレーニングです。行動パターンである習慣から... 2011.06.12脳 活性化
脳 活性化脳の柔軟化体操 中国ではコンピュータを「電気で動かす脳」という意味で「電脳」と呼びます。脳をコンピュータにたとえる表現が多くあります。 脳は大きく左脳と右脳に分けることができます。 左脳 : 言語脳。体の右半分の運動能力、皮膚の感覚、計算、言語、分析力... 2011.06.08脳 活性化
その他脚をスリムに元気にするブレイン体操 筋力は、運動すればするほど強くなります。筋肉運動をする時は最初から無理せずに少しずつ増やすようにします。また、肩、腕、胴、腹部、下半身が均等に発達するように全身を意識しながら体を動かします。 スクワットは、下半身の筋力を鍛えることができる... 2011.06.05その他
その他腹筋力を強くするブレイン体操 筋肉は使わなくて軟らかすぎても良くないし、強化しすぎて硬くなっても良くありません。筋肉の力が弱いと、歩くことはもちろん、ひどいときはトイレに行くことさえ困難になります。また、筋肉が必要以上に大きくなると、柔軟性が劣るだけでなく、筋肉を維持す... 2011.06.04その他
その他腎臓を元気にして体力をアップしよう 社会生活で受けるストレスや過労も体力低下の大きな原因になります。体力が落ちると仕事に対する意欲がなくなります。 腰が丈夫になると、いろいろな動作ができるようになります。腰が強くなるためには腎臓が元気になる必要があります。東洋医学では腎臓の... 2011.06.03その他