イルチブレインヨガのファルゴンは、疲労の回復にたいへん効果的です。
ファルゴンを受ける人にうつぶせになってもらい、お尻を手やひじで押してあげます。すると、腰や背中などの疲れがさっととれます。
左右のお尻を縦に走っている膀胱（ぼうこう）の経路に沿って、やさしく刺激するのがポイントです。腰痛や坐骨神経痛の人にはとくに効果的。大腸も刺激されるため、下痢や便秘の解消にも効果があります。
女性の場合は、生理不順の緩和にもつながります。
ゆっくり時間をかけてもみほぐすことで、全身の疲労回復へとつなげることができます。イルチブレインヨガの他のトレーニングと組み合わせると、さらに効果がアップします。
症状によっては、一部の経穴を集中的にファルゴンするのも効果的です。
１． 受ける人は両手を重ねて、へその下に手を置きます。(もし、この姿勢が不便であれば腕を自由にしてもかまいません) マッサージをする人は両手を骨盤の上に置きます。
２． 左右の手に交互に力を移動させ、左右に振ります。
【ポイント】体の背面を全体的にほぐすことが出来ます。力が強すぎないように注意してください。
【注】ファルゴンをするときには、受ける方にあわせて無理をせず、イタ気持ちいいくらいで行いましょう。
出典: ブレインメディア
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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