瞑想 【エネルギー瞑想3】エネルギーで脳を感じてみよう
手のひらでエネルギーを感じるトレーニングを脳にも応用してみましょう。まず自分の手を脳だと想像してみてください。左手を左脳、右手を右脳だとイメージします。手を脳だと思えばすぐに感覚神経によって手と脳がつながります。そして手の動きと脳を結びつけ...
瞑想
瞑想 瞑想 【エネルギー瞑想２】エネルギーを集めてみよう
エネルギーは誰でも感じることができます。特別な技術は必要なく、1カ所に意識を集めることができる程度の集中力があればできます。 最初は感覚の敏感な手のひらからエネルギーを感じる練習をしましょう。 手は体の中で敏感な部位の１つで、エネルギーの通...
ストレス 【エネルギー瞑想1】エネルギーを感じてみよう
人にはそれぞれエネルギーがあります。 恵まれているとか運が良いと感じる時は体中に生き生きとしたエネルギーが漂い、エネルギーの流れが円滑です。エネルギーが活性化しているときは、何をしても順調に進み、良い成果がでます。 顔はいつも笑顔で、足はい...
呼吸 簡単にできる エネルギー呼吸法-エネルギーを感じる ５
丹田呼吸は私たちの体にとって一番自然で単純な呼吸です。生まれたばかりの赤ん坊は母親のお腹の中でへその緒を通して呼吸していたように呼吸しますが、まさにそれが丹田呼吸です。丹田呼吸は私たちがもともと行っていた呼吸法に戻ることなのです。丹田のうし...
呼吸 簡単にできるエネルギー呼吸法-エネルギーを感じる 4
最初はエネルギーを感じる感覚が充分に発達していないため、何の感覚もないかもしれません。しかし、続けていくと腹部の奥のほうへと動くエネルギーの温もりが徐々にはっきりと感じられるようになるでしょう。特に便秘がひどい時や下腹が冷たい時に行うと効果...
呼吸 簡単にできるエネルギー呼吸法-エネルギーを感じる ３
呼吸とともに行うエネルギー瞑想は想像で行うイメージトレーニングなので、初心者にはその感覚をうまくつかむことができない場合が多くあります。そのためエネルギー瞑想をする前に胸呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸をしてみるといいでしょう。胸呼吸 楽な姿勢なら...
呼吸 簡単にできるエネルギー呼吸法-エネルギーを感じる 2
エネルギーを感じることは私たちの体の中で一番敏感な手を利用して始めます。手は感覚がよく発達しているので、誰でも集中さえすれば簡単に気を感じることができます。手のエネルギー感覚が生き返れば他の体の部分でもエネルギーを感じやすくなり、さらには全...
呼吸 簡単にできるエネルギー呼吸法ーエネルギーを感じる 1
エネルギー呼吸法は生命エネルギーである気を利用する呼吸法です。エネルギー呼吸法を行うためにはまず気を感じるトレーニングから始めます。気を感じることが必要だなんて！ わからない人にとって、気を感じることは超能力に近いような不思議なことのように...
瞑想 自分の声で脳をヒーリング！
ハミングするように、「ン～」という音を出しながら、音に意識を集中してみてください。続けて長く音を出していると、最初に脳、その後、全身に響きと振動がひろがっていくのが感じられます。音は、エネルギーの3大要素（光、音、波動）のひとつで、人体の細...
瞑想 エネルギー瞑想
エネルギー瞑想は、エネルギーを感じることを通じて、感情と考えを止めることを意味しています。感情にとらわれることなく、心を静かにおだやかに保つことができるようになると、内部意識に深く入ることができます。エネルギー瞑想の効果 体と心がリラックス...