イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

丹田を蘇らせる


「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。 専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜けて、下腹部の圧力が […]


更年期の変調を感じたら、イルチブレインヨガの皿まわし運動


更年期になると、「なんだか調子が悪い」「なんとなくダルい」といった状態に陥りやすくなります。体に良いものを食べたり、サプリメントを飲んだりしても、なかなか健やかな気分を取り戻せない。そんなときは、イルチブレインヨガで「気 […]


イルチブレインヨガで、脳の情報処理パターンを変える


「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。イルチブレインヨガでは、脳の情報処理のパターンを変えることで、新しい習慣を創造していきます。 人間の脳の機能を考えるうえ […]


イルチブレインヨガでエネルギーを変え、自分を変える


イルチブレインヨガの「ヒーリングチャクラ」は、バランスを失った私たちのエネルギーを整えるトレーニングです。 「あなたは幸せですか?」という問いは、「あなたのチャクラは健康ですか?」という質問とイコールです。チャクラは心と […]


イルチブレインヨガでエネルギー循環を整え、ポジティブパワー全開へ


仕事でもプライベートでも、物事をうまく運ぶうえで欠かせないのが「ポジティブパワー」。イルチブレインヨガでは、体内のエネルギー循環を充実させ、本当のポジティブパワーの発揮へと導きます。 仕事で失敗してしまったとき、「今回は […]


骨盤の「左右差」解消へ、イルチブレインヨガの「腰をねじるストレッチ」


イルチブレインヨガの「腰をねじるストレッチ」

「いつも片側だけ腰に負担を感じる」「体をひねると、腰に響く」。そんなお悩みのお持ちの方は、骨盤に「左右差」がある可能性が大です。骨盤が左右でアンバランスだと、腰の骨の左右の高さも違いが生まれ、腰痛になりやすくなります。イ […]


女性のお悩み解決に、イルチブレインヨガの骨盤エクササイズ


イルチブレインヨガの骨盤エクササイズ

女性のさまざまなお悩みの解決に役立つイルチブレインヨガの「骨盤エクササイズ」を紹介します。 「ほかの部分が痩せても、お腹だけが何故か痩せない!」。そうお悩みの女性は多いでしょう。いくらダイエットを頑張ってもお腹やせがうま […]


整った骨盤が“健康美人”をつくる☆イルチブレインヨガの「足を引き寄せてねじる」動作


イルチブレインヨガの「足を引き寄せてねじる」動作

スラッとした美脚、そして、キュッとした腰まわりと美尻は、骨盤のバランスが整うことではじめて実現します。骨盤はボディラインだけでなく、女性の健康も大きく左右します。イルチブレインヨガの「足を引き寄せてねじる」動作で、健康美 […]


イルチブレインヨガの「こめかみを押す」動作で疲れ目改善へ~会社員のための<5分ブレイン体操>その4


イルチブレインヨガの「こめかみを押す」動作で疲れ目改善へ

職場でも家庭でも、何かと目を酷使しがちな現代。「目の疲れ」を訴える人がとても増えています。そこで今回は、イルチブレインヨガの「こめかみを押す」動作を紹介します。疲れ目によく効くツボを刺激することで、疲れ目の改善が期待でき […]


イルチブレインヨガでボディバランスを回復~季節の変わり目に最適なエクササイズシリーズ その2


イルチブレインヨガでボディバランスを回復

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなり、腰痛を引き起こす恐れもあります。イルチブレインヨガの「 […]