むくみ イルチブレインヨガのつま先たたきで生活習慣病を予防しよう！
イルチブレインヨガのつま先たたきは、生活習慣病の予防にぴったりのエクササイズです。運動不足が気になる方は、ぜひ、今日から「つま先たたき生活」をスタートさせましょう！「足は第二の心臓」と言われているのはご存知ですか？足は体の中で心臓から最も遠...
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リラックス イルチブレインヨガの「朝ヨガ」と「夜ストレッチ」で健康な毎日を
すがすがしく毎日を過ごしたいという人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「朝ヨガ」。短時間で頭をシャキッとさせることができます。さらに同時に実践したいのが、夜のストレッチ。緊張した筋肉や心をリリースして、一日の疲れをリセットしてくれます。...
ストレス イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズでリラックス＆思考スッキリ
頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていませんか？イルチブレインヨガの皿まわし運動でカラダと心をリラックさせれば、考えがスッキリ。モヤモヤした思考がクリアになります。頭のモヤモヤには、いくつかのパターン...
脳 活性化 エネルギーとの共鳴が脳を開花させる～イルチブレインヨガ
多くの人は、成功とは競争してこそ手に入れられると思っています。しかし、イルチブレインヨガで行っている脳教育では、ほんとうの成功の本質とは、他者との競争ではなく、自分の潜在的なパワーを生かすことだと考えています。他者と争うのでなく、一緒に自分...
脳活用 イルチブレインヨガで習得～「内側に探して外に出す」ライフスタイル
最新の西洋医学の力を借りなければ、健康を維持することができないと考える人が多くいます。しかし、人間の奥深いところには、自分自身の基礎的な問題を解決できる資源が潜在しています。イルチブレインヨガでは、その潜在能力を引き出していきます。現代社会...
脳活用 大きな夢が脳を開花させる～イルチブレインヨガ
無限な可能性をひめている私たち一人一人の脳。イルチブレインヨガでは、その脳の潜在能力を引き出していきます。イルチブレインヨガでは、脳の力を引き出す方法として、夢やビジョンを重視しています。夢といっても、単なる欲求や利己的な願望でなく、公益に...
自然治癒力アップ イルチブレインヨガで、内在する「感覚」に目を向ける
イルチブレインヨガの脳トレーニングは、自然治癒力を引き出し、健康的になることを目的の一つとしています。健康面での課題に対して、すべてを外に頼るのでなく、自分の内側にも解決策を探していこうというアプローチです。ふだん私たちは健康面で問題が起こ...
その他 更年期の変調を感じたら、イルチブレインヨガの皿まわし運動
更年期になると、「なんだか調子が悪い」「なんとなくダルい」といった状態に陥りやすくなります。体に良いものを食べたり、サプリメントを飲んだりしても、なかなか健やかな気分を取り戻せない。そんなときは、イルチブレインヨガで「気」と「血」の循環をス...
ストレス カラダがほぐれると、心もほぐれる～イルチブレインヨガがつなぐ「体・心・脳」
蒸し暑い日が続く季節になりました。カラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいです。イルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう。夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹...
その他 イルチブレインヨガの皿まわし体操で、骨盤を整える
上半身を支える骨盤。この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか？「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません。イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで、骨盤を...