ダイエット 「モテおなか」をつくるイルチブレインヨガの足三里ダイエット
＜動画はこちら＞ウエストのくびれた、カッコいいお腹になりたい！スラリと伸びた手足と、メリハリのあるボディラインをキープしたい！そんな願望を実現するには、胃腸の調子を整えることが欠かせません。イルチブレインヨガの「足三里たたき」を行えば、弱っ...
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ダイエット ダイエット 免疫力アップにイルチブレインヨガの「足首回し」
真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓からもっとも遠くにあるから...
ダイエット 【ヨガ動画】便秘解消！集中力アップ！イルチブレインヨガのふりふりダイエット10
「ふりふりダイエット」は、東洋医学がベースになっており、気の流れを整え、体を温めることで、健康的にダイエットできる方法です。日本でも「頭寒足熱」という言葉はご存知の方が多いと思いますが、「ふりふりダイエット」では「水昇火降」の原理を重視して...
ダイエット 【ヨガ動画】おなか周りがスッキリ！イルチブレインヨガのふりふりダイエット９
あなたが「やせたい」「キレイになりたい」などの望みをかなえたいのであれば、まずは脳の中に潜んでいる否定的な情報を払い落とす必要があります。「ふりふりダイエット」は、イルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング法である「脳波振動」が応用されてい...
ダイエット むくみに効果的なイルチブレインヨガの上体起こし
「朝はむくんでいなかったのに、夕方になるといつの間にかむくんでいた」という経験をお持ちの方は多いでしょう。パンパンにむくんだ脚は、決してキレイには見えません。せっかくお手入れをしても、ブヨブヨむくんでいたら、美脚の魅力も半減です。カラダがむ...
ダイエット 【ヨガ動画】早い人は1週間でウエストダウンを実感！イルチブレインヨガのふりふりダイエット８
ふりふりダイエットは、いつ行っても構いませんが、食後30分は控えましょう。寝る前に行うとぐっすり眠ることができ、朝行うと、その日1日の活力が出ます。職場の休憩時間や家事の合間に行ってもよいでしょう。病気やケガが治っていない人は行わないでくだ...
ダイエット 【ヨガ動画】むくみを解消して美脚に！イルチブレインヨガのふりふりダイエット
1日10分！「ふりふりダイエット」の５つの効果1日10分という身時間時間でも、「ふりふりダイエット」を行うことで、次の５つの効果が期待できます。ぜひ実践して、キレイ度をアップしてください。１．おなか周りがスッキリする骨盤のゆがみが整い、内臓...
ダイエット イルチブレインヨガの「猫のポーズ」でお腹と背中のダイエット
ボディラインをスッキリしたいなら、イルチブレインヨガの「猫のポーズ」がおすすめです。背中のゆがみを整えることで猫背を正すとともに、内臓を刺激し、お腹まわりのダイエットへとつなげることができます。私たち人間は、他の動物と違い、２つの足で立つ「...
ダイエット 背中の筋肉を鍛えてダイエット☆イルチブレインヨガの「上体反らし」
お腹まわりのダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「上体反らし体操」を紹介します。私たち人間は、二本の足と背骨を地面に対して垂直に立てて歩く「直立二足歩行」を行っていますが、これは今存在する生き物のなかでは人間だけができる行為だといいます...
ダイエット ぽっこりお腹対策に効果アリ☆イルチブレインヨガの開脚前屈
股関節（こかんせつ）をやわらかくするイルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操を紹介します。ぽっこりお腹の解消にも効果的です。股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨盤がゆがむからです。実は骨盤...