ダイエット効果の高い「イルチブレインヨガ流プッシュアップ」とは・・・１日５分の腕立て伏せシリーズ＜20日目＞
イルチブレインヨガの腕立て伏せシリーズの20日目は、腕立て伏せ（プッシュアップ）の効果をより高めるためのヒント集です。より短い時間と労力で、より高い効果を発揮するために、イルチブレインヨガ流の腕立てトレーニングをぜひマスターしてください！ ...
ダイエット
ダイエットダイエット【動画】美脚ダイエットは骨盤から☆イルチブレインヨガの「つま先たたき」
スラリと伸びた美脚を目指すなら、骨格のゆがみを改善することが重要です。ゆがみをカンタンに整えられる「美脚ダイエット」として注目されているのが、イルチブレインヨガのつま先たたき。両足のつま先同士をコンコンとぶつけるだけで、骨盤や股関節が整...
ダイエットイルチブレインヨガの「ねじりダイエット」体操で、ヤセ体質に！
イルチブレインヨガの「上体を起こしてねじる」体操を紹介します。カラダのゆがみをとって、お腹まわりを引き締めるダイエット運動です。イルチブレインヨガで正しい姿勢をキープして、＜ヤセ体質＞を手に入れましょう！ 太る原因の一つは、骨格のゆがみで...
ダイエットイルチブレインヨガ式「歩いて健康になる方法」
いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。全国のイルチブレインヨガのスタジオで...
ダイエット実践者が急増中！イルチブレインヨガの「つま先たたき」の効果とは
私たちの体には「気」が流れています。この気がスムーズに全身を循環していると、健康な状態になるというのが、東洋医学の基本的な考え方です。イルチブレインヨガも、この考えをもとに、さまざまな効果のあるヨガ体操を実践しています。 現代人は、気の流...
ダイエット女子にオススメ！イルチブレインヨガの「脇しめ腕立て伏せ」
イルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ」の＜１９日目＞は、脇をしめながら行う腕立て伏せです。通常の腕立て伏せよりも難易度は高いですが、胸の筋肉をより効果的に鍛えることができます。メリハリのあるプロポーションをつくりたいという女性におすす...
ダイエット【ヨガ動画】二の腕スッキリ！イルチブレインヨガのふりふりダイエット
イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットは、「やせたい！」「キレイになりたい！」という人はもちろん、 体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人にもおすすめです。 ・むくみが気になる人 ・便...
ダイエット【ヨガ動画】イルチブレインヨガのダイエットエクササイズでおなかスッキリ！骨盤調整！
イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の4つ目のエクササイズをご紹介します。 腰をふることで、骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッキリ。 効率よ...
ダイエット【ヨガ動画】イルチブレインヨガのふりふりダイエットでキレイ度アップ！
イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」 ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の3つ目のエクササイズをご紹介します。 みぞおちをふることで、食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができるようになります。 エ...
ダイエット神経の「つながり」を強化して脳活性を！イルチブレインヨガの脳トレーニング
脳のネットワークを強化し、脳活性へと導くイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。脳科学をベースにしたイルチブレインヨガならではのエクササイズです。ダイエット効果も期待できます。 脳は、脳神経によって全身とつながっています。いわゆる...